7 طرق تساعد على انقاص دهون البطن بشكل سريع
تشير الدراسات إلى أن أكثر من 90% من السيدات يعانين من تراكم دهون المعدة، وهو ما يؤثر على المظهر الخارجي فضلا عما قد يسببه من أمراض.
ويعتبر انقاص دهون البطن والحصول على معدة مستقيمة ليس أمرا صعبا على السيدات، ونقدم لكي في هذا الموضوع أفضل الطرق اليي تساعدك في انقاص الوزن وحرق الدهون بسرعة والحصول على المعدة المثالية:
1– معرفة مقدار الوزن الذي ترغبين في خسارته: ولابد أن تعلمي أن خسارة الدهون سيحتاج لبعض الوقت مع الاستمرار في المحاولة لمدة أشهر.
2– شرب المياه باستمرار: لأنها تقل من تناول المشرةبات الغازية والعصير، وهي أسهل الوسائل لانقاص الدهون بسرعة.
3– امتنعي عن تناول الوجبات السريعة: فهي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة ودهون.
4– توقفي عن شرب المياه الغازية: فهي من أفضل الطرق التي تساعد في حرق دهون المعدة.
5– لا تتركي نفسك تشعرين بالجوع: فهو أمر خطير ويسبب مشاكل صحية، كما أنه لا يساعد على حرق دهون المعدة، فالجسم يحتاج لتناول الطعام بشكل جيد ومنتظم.
6– تناولي 5 وجبات صغيرة يوميا: بدلا من تناول 3 وجبات كبيرة، فتناولي خمس وجبات صغيرة: وجبة إفطار خفيفة، وجبة خفيفة في منتصف الصباح، وجبة غداء خفيفة، وجبة خفيفة في منتصف بعد الظهر، والعشاء.
7– تجنبي الحلوى: وحاولي ن تستبدليها دائما بالفواكه أو العصائر الطازجة دون إضافة سكر.
