عادات كنا نظنها سيئة ولكنها صحية

هناك العديد من العادات التى نمارسها بشكل يومي، ونعتقد أنها غير صحية بل ولها تأثير سلبي على الصحة، بينم اثبتت الدراسات الحديثة أن هذه العادات صحية، لذلك اليك أهم تلك العادات

إدمان الشيكولاتة 

على الرغم من أنها غنية بالسكر والسعرات الحرارية، الا انها أيضا تمتلئ بمركبات الفلافونيد، والتى تحمي من الإصبة بالسرطان والسكتات الدماغية.

كثرة الشكوى 

صحيح أن كثرة الشكوى تسبب فى زيادة الطاقة السلبية فى المكان، ولكن فى نفس الوقت التحدث عن المشاكل يسبب فى التخلص من المشاعر السيئة وبالتالي يكونوا صحيا، على عكس الأشخاص الذين يكتمون انفعالاتهم ومشاعرهم معرضون للسكتات القلبية.

الاستيقاظ متاخرًا

إذا كنت ممن يحبون الاستيقاظ متاخرًا فأن هذا سيكون خبر سعيد، فقد كدت بعض الأبحاث الأمريكية ان زيادة عدد ساعات النوم تعزز الذاكرة، وتقلل من التوتر وتجنبك مشاكل القلب، وتجعلك تعيش لفترات أطول، والأهم من هذا تزيد من نشاطك اليومي.

التململ 

التململ ليش شئ سلبي بل فى الحقيقة رياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية، ويساعد الحفاظ على الصحة.

القهوة 

لعشاق القهوة، أثبتت الدراسات ان الافراط فى تناول القهوة يساعد فى حماية الجسم من الجذور الحرة (الخلايا السرطانية) بالاضافة الى مضادات الأكسدة التى تحافظ على الصحة، كما أن السيدات اللاتي يتناولن 3 فنجاين من القهوة أقل عرضه للإصبة بالاكتئاب.

قضم الأظافر 

لابد أنك سمعت ان قضم الأظافر يسبب دخول الجراثيم الى الجسم، وعلى الرغم من أَرار هذا إلا أن تلك العادة تسبب فى تقوية الجهاز المناعي للإنسان وتحمي من الأمراض على المدي البعيد.