المغنيسيوم يساهم في تقليل ضغط الدم
أفاد تحليل لأكثر من 30 دراسة، بأن مكملات المغنيسيوم الغذائية التي يتم تناولها يوميا لمدة 3 أشهر، ربما تساهم في تقليل ضغط الدم بشكل طفيف.
وقال كبير الباحثين يكينج سونج، إن أدلة سابقة كانت تشير إلى أن نقص المغنيسيوم قد تكون له صلة باضطرابات مصاحبة لزيادة الوزن مثل ضغط الدم المرتفع.
وقال سونج من كلية الصحة العامة بجامعة إنديانا في إنديانابوليس “تناول مكملات المغنيسيوم الغذائية عن طريق الفم يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم ويمكن اعتباره وسيلة غير مكلفة وآمنة لعلاج ارتفاع ضغط الدم”.
لكنه قال أيضا لرويترز هيلث، في رسالة بالبريد الإلكتروني، إن مكملات المغنيسيوم الغذائية يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وقد تتداخل مع أدوية أخرى.
وتابع قوله “مرضى القلب والكلى والكبد وغيرها من الأمراض الخطيرة ينبغي ألا يتناولوا مكملات المغنيسيوم دون موافقة طبيبهم أو إشرافه”.
وجمع الباحثون بيانات من 34 تجربة سريرية شملت أكثر من ألفي شخص.
واستنادا إلى هذه النتائج اكتشف الباحثون أن تناول جرعة يومية مقدارها 368 مليجراما من المغنيسيوم لمدة نحو ثلاثة أشهر يخفض فيما يبدو ضغط الدم.
ووفقا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها الأمريكية يعاني نحو 70 مليون بالغ أمريكي أو ما يعادل واحد من كل ثلاثة بالغين من ارتفاع ضغط الدم.
