"التمر".. أسرع مصادر الطاقة في رمضان
يحتاج الصائم إلى مصدر سريع للسكر، يبعد عنه الجوع ويعطيه الطاقة التي يحتاجها.
ويعتبر التمر من أفضل هذه أطعمة التي تمنح الجسم مصدرا سريعا للطاقة، ويمكن للجسد امتصاص المواد الموجودة في التمر بسهولة وبسرعة فائقة.
كما أن التمر يعطي الجسم شحنة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والتي بدورها تساعد في الحصول على النشاط. إضافة إلى ذلك، يهيء التمر المعدة لاستقبال الطعام بشكل ليَن.
يحتوي التمر على الماء والمواد السكرية والألياف الغذائية والبروتينات وعلى كمية لا تذكر من الدهون.
ننصحك بوضع التمر يوميًا على سفرة الإفطار، والبدء بثلاث حبات منه.
