أطعمة تخفف عنك التوتر فى شهر الصيام
أطعمة تخفف عنك التوتر فى شهر الصيام
أكدت دراسة حديثة أن للجزر فوائد عديدة داعمة للجسم ويشتهر بكونه مقوياً للنظر، بالإضافة إلى فوائده الصحية العالية على عدة مستويات.
حيث يحتوى الجزر على الألياف ونسب عالية من الكاروتين أو الفيتامين "أ" A، ومجموعة الفيتامينات B1 و B2 و B3 و B6، وحمض الفوليك، والفيتامينين "سى" C، و"إي" E، كما يحتوى على البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيزيوم، و الفوسفور، والنحاس والمنغنيز.
فى ما يلى، 12 فائدة للجزر:
1- تطهير المعدة والحماية من التسمم.
2- محاربة الالتهابات فى الجسم.
3- تسكين الآلام.
4- تقوية النظر.
5- إدرار البول.
6- التخفيف من ترسبات الكولسترول فى الأوعية الدموية.
7- منع تشكل حصى الكلى.
8- تنظيم حركة الأمعاء (ينصح به نيئاً فى حالات الإمساك، ومسلوقاً فى حالات الإسهال).
9- الحماية من بعض أنواع السرطان، خصوصاً سرطان الرئة والجهاز الهضمى.
10-تنظيم مستوى الكوليسترول فى الدم.
11- علاج التوتر.
12- حماية البشرة وإعادة البريق إليها.
