فواكه لتخفيف العطش في صيام رمضان
البطيخ
يتصدر الفاكهة التى تخفف العطش، يحتوى البطيخ على 92% من الماء والسكر، مما يساعد فى تقليل الشعور بالعطش خلال فترة الصيام.
البرتقال
يحتوى على 87 % من المياه، ويحتوى على فيتامين “C” صاحب القدرة على الحد من الإصابة بالسرطان، وأمراض الجهاز الدورى.
التوت
من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، ويحتوى على 92 ٪ من الماء، ويوجد به فيتامين “س” الذى يساعد على الحد من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، وينظم السكر فى الدم.
العنب
يحتوى على نسبة عالية منمادة “الريسفيراترول” المضادة للسموم، كما يحتوى على الماء ويخفض الشعور بالعطش خلال الصيام.
التين
يخفض ضغط الدم، ويحسن الهضم، ويحتوى على الألياف الذى تساعد الجسم على التخلص من الدهون كما يفيد مرضى السكر.
جوز الهند
يقلل الشعور بالعطش أثناء الصيام ويحتوى على 90 % من الماء، كما يحتوى على الصوديوم.
الجريب فروت
يقلل الشعور بالعطش لاحتوائه على 90 % من الماء، ويساعد على التخلص من الوزن الزائد، ويمنع الأورام السرطانية من التكوين لما يحتويه من نسبه عالية من فيتامين “C”.
الشمام
الشمام من الفاكهة التى تسمح باستقرار نسبة السكر فى الدم، ويحتوى على 89 % ماء، مما يقلل الشعور بالعطش ، وهناك عدد من الأطعمة مفيدة تجنبك العطش فى الصيام.
