لماذا نشعر بالخمول والنعاس بعد الإفطار في رمضان؟
السبب في شعورنا بالخمول والنعاس في مرحلة ما بعد الإفطار هو عدم قدرة أجهزة الجسم على التعامل بالكفاءة التامة مع وجبة الإفطار.
لكن ما هي الطريقة المفترض أن يتعامل بها الجسم مع وجبة الإفطار من الأساس؟ حسنًا.. الإجابة على هذا السؤال تتمثل في فهم المحاور الأساسية لخطة عمل الجسم بعد الإفطار.
وتشمل:
1- استقبال الطعام في المعدة.
2- المعدة ترسل إشارات للجهاز العصبي تطلب زيادة الإمداد الدموي لها لتقوم بوظائفها.
3- الجهاز العصبي يرسل إشارات استجابة للجهاز الهضمي تؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية الخاصة بالجهاز الهضمي وبالتالي زيادة إمداده الدموي.
4- ترسل إشارات للقلب ليزيد من معدل نبضاته ليعوض انخفاض الإمداد الدموي لباقي أعضاء الجسم.
5- تذهب إشارات عصبية للأوعية الدموية في مختلف أعضاء الجسم لتنقبض لتعوض انخفاض كمية الدم التي انتقلت للجهاز الهضمي مؤقتًا.
6- يبدأ الجهاز الهضمي في تكسير الغذاء وامتصاص الجلوكوز، واستجابة لتغير نسب الجلوكوز في الدم تتغير نسب الهرمونات المنظمة له مثل الإنسولين والجلوكاجون.
هذه هي الخطوات المبسطة لما يحدث في أجسامنا بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان، وعلى هذا الأساس يمكن استنتاج حقيقتين:
– الحقيقة الأولى: أن نسبة من شعورنا بالحاجة للراحة بعد تناول الإفطار تعتبر طبيعية بسبب انخفاض الإمداد الدموي لعضلاتنا وأعضائنا الحيوية المختلفة.
– الحقيقة الثانية: إن الشعور بخمول وكسل شديد بعد الإفطار قد يرجع لخلل في أي من الخطوات السابق ذكرها.
