ريجيم المعلومات يمنحك رشاقة أكيدة

تختلف طرق تخفيف الأوزان والرشاقة من شخص آخر، وذلك طبقاً للنتيجة المتوقعة من هذه الحمية، فالبعض يلجأ لاتباع حمية معينة، والبعض الآخر يختار الأعشاب، بينما يختار البعض ممارسة التمارين الرياضية، التي تعتبر أصح الطرق لأنها تعتمد على الحركة، وينصح الخبراء باتباع ريجيم المعلومات، وهو ما يعني ضرورة مراعاة نوعية الطعام الذي نتناوله، قبل أن نبحث عن طريقة لخسارة الوزن.

ويشير الخبراء إلى أهمية ريجيم المعلومات، حيث أنه يساعد في تحسين السلوكيات الشرائية لدى الإنسان، ودفعه للاهتمام بقراءة المعلومات الغذائية على المنتج قبل شرائه؛ إذ أن الدراسات تظهر أن من يقرأن المعلومات الغذائية يتمتعن بجسم أرشق من سواهن، ومن الملاحظات المهمة لإجراء ريجيم المعلومات، نقدّم ما يلي:

• ملاحظة غلاف المنتج الذي تعتزمين شراءه، ستجدين أنه يحتوي على معلومات توضح القيمة الغذائية له، مثل كمية الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية، وغيرها من المعلومات.

• المقارنة بين الأسماء المختلفة لنفس الصنف، فقد تلاحظين انخفاض السكريات والدهون في صنف دون الآخر.

• اختيار المنتجات ذات السعرات الحرارية الأقل بشكل دائم، ويفضل أيضاً اختيار المنتجات منزوعة الدسم وقليلة السكر، فهي الخيار الصحي لكِ ولأسرتك.