8 نصائح هامة تساعد زوجك على الإقلاع عن التدخين
التدخين عادة سيئة جدا وتسبب الكثير من المشاكل الصحية والنفسية خصوصا في شهر رمضان حيث يتعرض المدخن للعديد من المشاكل والضغوطات النفسية ويعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية لتساعدي زوجك حتى يقلع عن تلك العادة السيئة ويحافظ على صحته وصحة أولاده.
إليك سيدتي بعض النصائح لتساعد زوجك ليقلع عن التدخين:
1- لابد أن تكون لديك العزيمة والقوة لتتخذ هذا القرار وتحدد معاد محدد للتوقف عن التدخين تماما.
2- لابد أن تطلب مساعدة من حولك ليشجعوك ويساعدونك على تنفيذ هذا القرار.
3- تجنب مجالسة المدخنين خصوصا في بادئ الأمر.
4- يمكنك الاستعانة بالطبيب أو برنامج تأهيلي.
5- حاول التقليل من الوجبات الدسمة وأكثر من تناول الخضروات والفاكهه الطازجة والماء في شهر رمضان.
6- اطلب من زملائك في العمل عدم التدخين أمامك حتى لا تضعف عزيمتك.
7- افطر بالتمر والماء وأكثر من وقت جلوسك مع العائلة.
8- كافئ نفسك عندما يمر شهر رمضان وأنت مقلع عن التخين بعمل حفلة عائلية.
