كيف تستغلين أنشطتك اليومية لحرق الدهون

نتساءل كثيرا عن الحركات الرياضية التي من شأنها أن تفقدنا الوزن وتعمل على حرق السعرات الحرارية ، لكن هل نعلم أن النشاطات اليومية البسيطة التي نقوم بها تساهم في جعلنا نحرق الكثير من السعرات الحرارية وهذا بالطبع ما يحدث دون أن ندري .

فحركاتنا البسيطة التي نمارسها يوميا ودون توقف تجعلنا نفقد الوزن بسهولة ويسر ، فالوقوف له أهمية قصوى في عملية حرق الدهون إذ أن الوقوف لمدة 10 دقائق كل ساعة ، يساعدنا على حرق 100 سعرة حرارية .

وللتدليك دور مهم جدا في مساعدة الجسم على حرق السعرات الحرارية ، كل ما يجب فعله هو ممارسة التدليك لمدة 20 دقيقة لحرق 100 سعرة حرارية .

ويعتبر المشي من أهم الرياضات والتي تجعل كل عضلات الجسم تعمل ، فما رأيك بقضاء بعض الوقت في المشي ، إمشي مدة 20 دقيقة لتحرقي 100 سعرة حرارية ، فما رأيك بممارسة هذه الأشياء البسيطة لتضمني حرق مئات من السعرات الحرارية يوميا .