تناول الرجلة او البقلة يمنحك الطاقة الكافية لممارسة التمارين الرياضية
توصلت الأبحاث الطبية إلى أن تناول حزمة من نبات الرجلة او البقلة يمنح الرياضيين والراغبين فى ممارسة الرياضة الطاقة الكافية لتعينهم على تحمل مشاق التمارين الرياضية ، وأوضحت الأبحاث التى أجريت فى هذا الصدد أن تناول أوراق الرجلة او البقلة يسهم بصورة ملموسة فى تقليل الاثار السلبية لممارسة التمارين الرياضية العنيفة على الجينات الوراثية دى إن إي .
وأشار الباحثون إلى أنه على الرغم من الفوائد الصحية والجسمانية العديدة التى توفرها ممارسة الرياضة لجسم الإنسان ، إلا أنه تعمل على إنتاج كميات كبيرة فى الشوارد الحرة الضارة والخطيرة على الجسم قد تساهم فى زيادة فرص الإصابة بالأمراض مثل السكر أو السرطان فى حال عدم التعامل معها بصورة صحيح .
وتنصح الأبحاث بأهمية تناول كميات وفيرة من أوراق نبات الرجلة الغنى بمضادات الأكسدة قبل ممارسة التمارين الرياضية لحيلولة دون التأثر بالاثار السلبية للإفراز بعض الشوارد الحرة الضارة عقب ممارسة الرياضة .
وكانت الأبحاث قد أجريت بجامعة أدنبرة على مجموعة من الرجال أصحاء تم أخذ عينات من دمائهم عقب تناول أوراق الرجلة وممارسة تمارين رياضية بصورة منتظمة ليتم تتبعهم لنحو ثمانية أسابيع .
وأوضحت المتابعة تراجع أن الأشخاص الذين تناولوا الرجلة قبل ممارسة الرياضة لوحظ تراجع التأثيرات السلبية على جيناتهم الوراثية وتراجع معدلات إنتاج الشوارد الحرة الضارة بالجسم .
كما توصى الدراسة بأهمية تناول 85 جراما من الخضراوات الطازجة خاصة الورقية قبل ممارسة الرياضة للحد من الاثار لإفراز الشوارد الحرة الضارة عقب ممارسة الرياضة .
