أسباب تجعلك تشعرين بالجوع كثيرا
دائما ما تشعر المرأة بالجوع، اكثر من مرة فى اليوم الواحد فغالبا، ما يدفعها هذا لزيادة الوزن بشكل ملفت جدا عن الرجل
وذالك بسبب عدم معرفتها بأسباب الشعور بالجوع المستمر، وعدم قدرتها على مواجهة تلك الاسباب
الى اننا نرصدها وهى:
عدم شرب المياه بكمية كافية
بعض الناس يخلط بين العطش والجوع، فيلجأون للطعام والمشروبات الغازية، في الوقت الذي يحتاج فيه الجسم للماء.
نقص ساعات النوم اليومية
هناك صلة وطيدة بين عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم والشعور بالجوع.
أكل الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات
وجود نسبة من الكربوهيدرات البسيطة في بعض الأغذية، كالكيك والبسكويت والدقيق الأبيض والأطعمة السكرية الأخرى، يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، وبالتالي الشعور الدائم بالجوع والعطش.
تباعد الزمن بين الوجبات
يجب الالتزام بتناول الوجبات الثلاثة يوميا، وهي الإفطار والغداء والعشاء.
شرب الكحول
الاستمرار في شرب الكحول أكثر من اللازم يُسبب الجفاف.
جدول الأعمال المزدحم
حتى إذا كنت تأكل ما يكفيك طوال اليوم، فستشعرين بالجوع إذا كنت نشيطة وجدول أعمالك مليء.
تناول الأدوية
بعض الآثار الجانبية للأدوية هو الشعور بالجوع أكثر من المعتاد.
