فيتامين سي يساعد في تحسين المزاج

إذا كنت تشعر بالكآبة في الآونة الأخيرة، ربما عليك أن تحاول زيادة مستويات فيتامين (سي). فقد وجدت دراسة جديدة من جامعة ماكجيل في مونتريال أن فيتامين (سي) تساعد على رفع المزاج الحاد.

فيتامين سي من المغذيات المضادة للأكسدة التي لا غنى عنها لحسن سير العمل في جسم الإنسان. فالشذوذ النفسية هي نتيجة لنقص فيتامين (سي) لذا ركزت الدراسات السابقة على تأثير فيتامين سي على تقييم المزاج.

ووجد الباحثون أن تناول فيتامين (سي) مرتبط ب34 في المائة في تحسين المزاج. ولم يعثر على أي تحسن في الحالة المزاجية في مجموعة فيتامين (د).

تكهن الكتاب بأن كميات الفيتامين سي المنخفضة في السائل المخي الشوكي يمكن أن تؤثر على وظائف المخ والحالة المزاجية. ولذلك يمكن تجديد مستويات فيتامين (سي) لتحسين المزاج. هذا يشبه تأثير بيولوجي حقيقي.

بالإضافة إلى إمكاناته باعتبارها داعم ومحسن للمزاج فإن فيتامين سي له فوائد صحية عديدة، من المساعدة في تشكيل الكولاجين وظيفة الغدة الدرقية لربما حتى منع السرطان. هناك الكثير من الطرق للحصول على فيتامين (سي) من الطعام بعد البرتقال.