أفضل الأطعمة الغنية بالأكسجين
هل تخططين لاتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد؟ إذا كنت تريدين ذلك فعليك تناول المزيد من الأغذية الصحية الغنية بالأكسجين لأن الجسم بحاجة إلى 80 في المئة من الأطعمة القلوية التي تساعد على زيادة مستويات الأكسجين.
الأفوكادو، التوت، الموز الناضج، الجزر، عنب الثعلب، الكرفس، الثوم والتمر:
هذه الأطعمة تحتوي على مضادات أكسدة عالية، مفيدة للصحة ويصل الرقم الهيدروجيني فيها إلى 8، كما يساعد التمر، التوت، والثوم على تنظيم ضغط الدم.
التفاح الحلو والمشمش:
هذه الأطعمة غنية بالألياف ويصل الرقم الهيدروجيني فيها أيضًا إلى 8، سهلة الهضم كما أنها تحتوي على كميات من الأنزيمات تساعد في الحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم.
العنب، الكمثرى، الأناناس، الزبيب والعصائر النباتية:
يصل الرقم الهيدروجيني لهذه الأطعمة إلى 8.5 ، هذا بالإضافة إلى أنها غنية بالفيتامينات A، B و C والمواد المضادة للأكسدة. تساعد هذه الأطعمة على تخفيض ضغط الدم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
عصائر الفاكهة، الكيوي والهندباء:
هذه المجموعة من الأطعمة يصل رقمها الهيدروجيني إلى8.5، هذا بالإضافة وهي غنية بمركبات الفلافونويد، وتحتوي على السكر الطبيعي وتوفر المزيد من الطاقة للجسم وهو ما يجعلك تشعرين بالنشاط طوال اليوم.
الهليون، الأعشاب البحرية، الجرجير:
يصل رقمها الهيدروجيني إلى 8.5، هذه المجموعة من الأطعمة تقلل من مستويات الحمض في الجسم، غنية بالكالسيوم، الحديد، والأحماض الأمينية المفيدة للجهاز العصبي.
