اهم اربع اطعمة للمحافظة على شبابك
اكتشفي سيدتي اليوم مجموعة الاطعمة التي ستساعدك على الحفاظ على شبابك حتى تتخلصي من التجاعيد.
1- التوت:
مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة وعلى وجه الخصوص الانثوسيانين الذي تساهم في منع الشيخوخة وأمراض القلب والشرايين.
2- الافوكادو:
هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات B، C و E، لذلك تحارب بشكل فعال علامات الشيخوخة حتى تتحصلي على بشرة لينة مثل بشرة الاطفال.
3- القرع:
يعد القرع مثل القرنبيط، والملفوف، وملفوف بروكسل، والفجل، والكوسا حيث يحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تساعد على منع التجاعيد. لذلك يجب ان تحرصي على تناول وجبة من هذه الخضروات يوميا .هو وسيلة جيدة للحفاظ على شباب بشرتك.
4- البطيخ:
تعتبر بذور البطيغ مغذية جدا للجسم حيث يمكنك وضعها في الخلاط و تشربين كوكتيل من العصير. حيث يحتوي البطيخ على فيتامينات أ و ج، الضرورية للبشرة. و بذوره غنية بالسيلينيوم والزنك وفيتامين E المحارب للشيخوخة المبكرة وأمراض القلب.
