تعرفي علي الأطعمة التي تساعد علي تحسين عميلة "الهضم" خلال أسبوع

1- سمك السلمون:

يحتوي سمك السلمون على الأحماض الدهنية، أوميغا 3 مما يقلل من خطر البدانة، بالإضافة إلى تحسين وظيفة الدماغ. هذه الأحماض الأمينية تساعد أيضًا على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع في الجسم.

2- الكرنب:

يحتوي الكرنب على نسبة عالية من الألياف، المغنيسيوم، الفيتامينات A و C، منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على غرام واحد من السكر. كما أنه يحتوي على مادة الكلوروفيل التي تساعد على منع الالتهابات.

3- السبانخ:

يحتوي السبانخ على الكلوروفيل، الألياف، الحديد والفيتامينات A و C و البروتينات الضرورية لصحة المرأة  لا سيما خلال انقطاع الطمث.

4- اللوز:

اللوز يساعد على الهضم و ينصح به العديد من خبراء التخسيس كوجبة خفيفة فهو يتكون على الأحماض الدهنية التي تساعد على حرق الدهون في الجسم، وخاصة في منطقة البطن.