تعرفي علي الأطعمة التي تساعد علي تحسين عميلة "الهضم" خلال أسبوع
إذا كنت ترغبين في الحصول على مزيد من الطاقة مع فقدان الوزن، فمن الضروري تحسين عملية الهضم، لذلك سنقدم لك اليوم بعض الأطعمة التي ستساعدك على ذلك.
1- سمك السلمون:
يحتوي سمك السلمون على الأحماض الدهنية، أوميغا 3 مما يقلل من خطر البدانة، بالإضافة إلى تحسين وظيفة الدماغ. هذه الأحماض الأمينية تساعد أيضًا على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع في الجسم.
2- الكرنب:
يحتوي الكرنب على نسبة عالية من الألياف، المغنيسيوم، الفيتامينات A و C، منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على غرام واحد من السكر. كما أنه يحتوي على مادة الكلوروفيل التي تساعد على منع الالتهابات.
3- السبانخ:
يحتوي السبانخ على الكلوروفيل، الألياف، الحديد والفيتامينات A و C و البروتينات الضرورية لصحة المرأة لا سيما خلال انقطاع الطمث.
4- اللوز:
اللوز يساعد على الهضم و ينصح به العديد من خبراء التخسيس كوجبة خفيفة فهو يتكون على الأحماض الدهنية التي تساعد على حرق الدهون في الجسم، وخاصة في منطقة البطن.
