7 أطعمة تعطي الدفء وتساعد إنقاص الوزن في فصل الشتاء
تناول الأطعمة التالية في فصل الشتاء يساعد على إنقاص الوزن و يعطي الشعور بالدفء :-
حساء الدجاج :- يحتوي على البروتينات ذات النوعية الجيدة التي تحافظ على صحتك و تزيد التمثيل الغذائي الخاص بك، و تساعدك على التأقلم مع الطقس البارد.
البطاطا الحلوة :- غنية في الألياف و يمكن أن تساعدك في السيطرة على الرغبة الشديدة للحصول على الأطعمة السكرية.
الشوفان :- إن الألياف الموجودة في الشوفان تغذي البكتيريا الجيدة الموجودة في أمعائك، مما يساعد على فقدان الوزن بطريقة صحية.
الحمضيات :- غنية بفيتامين C و الألياف التي تملأ بطنك و تساعدك على فقدان الوزن.
العسل :- غنية في العديد من العناصر الغذائية و السكريات الطبيعية التي تعطيك دفعة طاقة سريعة، كما يقتل العسل العديد من الأمراض، و لديه العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا.
البيض :- البروتينات الموجودة في البيض تعطي شعور بالشبع لفترة أطول من الزمن.
المفوف الصغير :- غني في البروتينات و الألياف و العديد من الفيتامينات التي تساعد على فقدان الوزن.
