ممارسة الرياضة المعتدلة تحمي من سرطان الثدي وتحافظ على ثبات الوزن
لتجنب زيادة الوزن، تُنصح المرأة بممارسة رياضة معتدلة إلى قوية لمدة ساعة في معظم أيام الأسبوع، مع التشديد على أهمية مراقبة المحصول اليومي من الوحدات الحرارية.
كما تساعد ممارسة الرياضة المعتدلة (المشي، الرقص، ركوب الدراجة) بمعدل نصف ساعة على الأقل في معظم أيام الأسبوع على توفير الحماية من أمراض مزمنة كأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان بما فيها سرطان الثدي. كما قد تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة العظام والحد من التوتر والاكتئاب وتحسين القدرة على النوم والسيطرة على الآلام الناتجة عن التكلّس.
