تجنبي تلك الأطعمة لتحصلي على بطن مسط
من المعروف أن هناك بعض الأطعمة التي تتسبب في المشاكل الصحية مثل انتفاخ البطن، مشاكل في العبور المعوي و غيره… لذلك سنقدم لك سيدتي أهم 4 أطعمة التي يجب تجنبها لتحصلي على بطن مسطح.
1- الخبز الأبيض:
يصنع الخبز الأبيض من الدقيق المكرر الذي يسبب زيادة في مستويات السكر في الدم الذي يشجع إنتاج كمية كبيرة من الأنسولين التي تشجع على تخزين الدهون داخل البطن.
2- المشروبات الغازية:
يتم صنع المشروبات الغازية من السكر المكرر وأحيانًا من شراب الذرة، هذه المكونات التي تضر بالصحة و لها تأثير مباشر على المخ تلقائيًا مما يزيد من إنتاج المزيد من الأنسولين في الدم! لذلك يمكنك استبدالها بالعصائر الطازجة.
3- الأطعمة المقلية:
الأطعمة المقلية مليئة بالدهون، وتؤدي إلى إنتفاخ الجسم و مشاكل في الهضم! يعد هذا الطبق شهي، وهذا أمر طبيعي، ويمكنك إصلاحه من خلال إعداد شاي الأعشاب أو عصير.
4- البقول:
العدس والحمص و غيرهم من البقول تتسبب في انتفاخ البطن و تهيج الأمعاء والمعدة و صعبة الهضم.
