التمارين الرياضية تجعلك أكثر ذكاء
كل شخص فى المجتمع يعلم أن ممارسة التمارين الرياضية تزيد من مستويات اللياقة البدنية عند الإنسان ، وذلك من خلال جعل العضلات أكثر قدرة على مقاومة التعب ، وقد وجد العلماء أن ممارسة التمارين فى الصالات الرياضية بإنتظام يمكن من خلالها شفط الكثير من الدهون فى الجسم .
وكشفت دراسة أمريكية أن ممارسة التمارين تحفز من ولادة هياكل الميتوكوندريا الجديدة في الخلايا التي تنتج الطاقة في الجسم وفى العضلات وهذه العملية تزيد من القدرة التحملية عند الإنسان والحد من مخاطر السمنة ، ويقول د. مارك ديفيس أستاذ الصحة أن الطاقة تدفع وتساعد الدماغ على العمل بشكل أسرع وأكثر كفاءة و تجعلنا أصغر سنا .
الأدلة أثبتت أن ممارسة التمارين على المدى القصير يمكن أن تقلل من التعب الذهني وتقليل التفكير نتيجة الصغوط المتلاحقة فى حياتنا اليومية وذكر أن بناء الميتوكوندريا في المخ يمكن أن يخلق أيضا عازلا ضد الأمراض المرتبطة بالعمر مثل الزهايمر .
