بعض الحيل البسيطة لتجنب الوزن الزائد

سنقدم لك بعض الحيل البسيطة التي تساعدك على تجنب زيادة الوزن والدهون غير الضرورية ، تعرفي عليها .

[*]عندما تحضرين التوابل لطبق السلطة او الخضار المشكلة ، أعدي صلصة من عصير الحامض والملح والبهار والخردل ، إنه مزيج ممتاز مع الأفوكادو ، وسلطة الفاصوليا الخضراء والانديف والسلطة الخضراء .[/*]

عندما تحضرين صلصة الخل ، استبدلي ملعقة الزيت بملعقة من الماء

لا فائدة من شي اللحم بالزيت ، فهو يحتوي على ما يكفي من المواد الدهنية ، اشويه على صفيحة خاصة او حجر خاص بذلك او في مقلاة غير لاصقة او على الفحم

[*]جهزي مطبخك دائما بالنباتات المنكهة فهي تضفي طعما لذيذا على الخضار المطهوة على البخار وتبرز نكهة الصلصات وتعطر الماء الذي تطهين فيه المعجنات والارز .[/*]

[*] تستطيعين تنويع أطباقك بتحضير صلصة الجبنة البيضاء الخالية من المواد الدهنية بدل القشدة الطازجة .[/*]

[*] عندما تختارين المعلبات ، تأكدي من أنها طبيعية ، ولا تحتوي على السكر ، وتنطبق هذه النصيحة على عصير الفاكهة ايضا .[/*]

[*]امتصي فائض الدهون في البطاطا المحمرة والخضار او اللحوم المقلية بوضعها لبضع دقائق على ورق خاص يمتص الزيت .[/*]

[*] حضري دائما طبقا من السلطة اللذيذة مع الطبق الرئيسي الذي يحتوي على البروتينات ، إنها فكرة ممتازة لتناول وجبة متكاملة ومتوازنة .[/*]