رجيم يجعلك أكثر رشاقة
أيام قليلة متبقية من رمضان وتريدن الحصول على قوام مثالى لتبدين أنحل بحلول العيد إليك النظام الغذائى التالى للتخلص من الوزن الزائد يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة
مع أذان المغرب: كوب دوم أو كركديه بسكر دايت مع 3 كوب ماء ثم استراحه للصلاة.
الإفطار
· اليوم الأول : اختار ما تشاء
· باقى الأسبوع: شوربه خضار + سلاطه خضراء + نصف دجاجه مشويه أو مسلوقه أو 300 جم لحم مشوى
· بعد الإفطار: كوب شاى او شاى اخضربالنعناع او زنجبيل بالليمون
يراعى شرب 3 كوب ماء مع اذان العشاء ومثلهم اثناء التراويح وقبل السحور بنصف ساعه
بعد التراويح:
طبق فيشار ملح خفيف او طبق سلاطه تونه او 1 توست سن مع شريحتين جبنه اى نوع
-ممنوع تناول الطعام من 11مساء الى 2فجرا
السحور"2:30 فجرا"
- 1 توست سن + طبق فول بدون زيت او 2 بيض مسلوق + كوب زبادى لايت
- شرب 12 كوب ماء بين الافطار والسحور
- ممنوع استعمال السكر و الفواكه و مسموح بالسكر الدايت
