الصداع النصفى أسبابة وطرق الوقاية منه
سيدتي حواء هل تعلمين أن نسبة إصابة النساء بالصداع النصفي أكثر من الرجال ؟ وأن السبب الرئيسي في حدوده هذا الصداع هو هو انقباض وارتخاء فى جدران الأوردة فى أحد جهتى المخ.
اليوم وبإيجاز حواء ستشرح لك أسباب الإصابة بالصداع النصفي وكيفية الوقاية منه :
أولا أسباب الإصابة بالصداع النصفي :
– السيدات التى يتعاطين أقراص منع الحمل، والتى تمثل عاملاً هاما فى حدوث الصداع النصفى.
– حالات القلق الشديد، وحالات الاضطرابات النفسية.
– التعرض للإضاءة الشديدة لفترات طويلة.
– التعرض لجو شديد البرودة.
– فترات ما قبل نزول الدورة الشهرية لدى النساء.
ثانيا : كيف تعرفين أنك مصابة بالصداع النصفي :
– تشعرين بألم شديد ونابض فى أحد جانبى الرأس، وهذا الألم يسوء عند عمل أى مجهود.
– لديك الرغبة فى القىء كلما أحسستي بوجع في رأسك .
– حدوث تشوش بصرى وظهور نقاط وضوء أمام عينك مما يجعل العين حساسة بشدة لأى إضاءة.
– تشعرين بضعف وألم فى الذراع والساق، ولكن سرعان ما يزول دون أى علاج.
ثالثا : كيف تقي نفسك من حدوث هذا الصداع النصفى:
– لا تتناولي الأطعمة التى تزيد من حالات الصداع النصفى مثل: الشيكولاتة – المكسرات- الكحوليات- الجبن- الخمور.
– لا تبذلي مجهود شديد.
– لا تنامي لفترات أطول من اللازم.
– تناول الوجبات اليومية بانتظام فى مواعيدها المعتادة دون تأخير.
– ابتعدي عن الأدوية التي تؤدى إلى ارتخاء الأوعية الدموية.
