أطعمة تساعد على حرق الدهون
بعض الأطعمة يساعد على حرق الدهون الزائدة بالجسم, وإليك عزيزتي حواء قائمة بأهم تلك الاطعمة للتمتع بجسم رشيق ووزن مثالي.
1. الفول السوداني
يساعدك الفول السوداني في محاربة زيادة الوزن حيث يشعرك بالشبع لمدة طويلة فيقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها.
2. البقوليات
تساعدك البقوليات على بناء العضلات, كما تساعد في حرق دهون الجسم وتنظم عملية الهضم.
3. الحبوب الكاملة
احرصي على تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة وخصوصا تلك الغنية بالألياف مثل الشوفان والأرز البني, حيث يستطيع الجسم حرق الضعف من السعرات الحرارية التي يتم تناولها.
4. الزبادي
يعد الزبادي من أفضل المصادر الغنية بالكالسيوم والتي تحارب الدهون, فالزبادي ومنتجات الألبان الأخرى تحتوي على مدة ” الليسين” التي تحرق الدهون.
5. الشاي الأخضر
شرب اربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا, يساعد على فقد أكثر من ستة باوند خلال 8 أسابيع.
