إليكي هذه النصائح لمعالجة فقر الدم بشكل طبيعي
من المعروف أن فقر الدم الذي يصيب المرأة في مختلف مراحل حياتها يحدث بسبب نقص الحديد في الجسم ويعالج بتناول متممات غذائية من الحديد وأدوية أخرى.
ومن الممكن أن يتم علاج فقر الدم بطرق أخرى ومن أهمها "
أولاً: من الممكن أن يتم تناول متممات غذائية من فيتامين سي أو تناول الأغذية الحاوية على فيتامين سي لأنها تزيد من امتصاص الحديد من الطعام,ومن أهم الأغذية الحاوية على فيتامين سي هي البروكلي والبندورة والحمضيات.
ثانياً: من أهم الأغذية الحاوية على الحديد وفيامين بي 12 والفولات والتي تساعد الجسم في انتاج المزيد من الكريات الحمروالهيموغلبين هي :
- الأغذية الحاوية على الحديد: الفواكه المجففة مثل الزبيب والتين والخضروات الورقية الخضراء واللحوم والمكسرات.
- الأغذية الحاوية على فيتامين بي12 هي: اللحوم ومشتقات الألبان والبيض.
- الأغذية الحاوية على الفولات هي: الفواكه والخضروات بشكل خاص الخضروات الورقية الخضراء والبرتقال والموز والكبد.
ثالثاً: من الممكن تجريب عشبة سبرولينا وهي نوع من الأشنيات الخضراء أو الزرقاء التي تعالج فقر الدم,من الممكن أن يتم تناول ملعقة يومياً منها.
رابعاً: من الممكن أن يتم تجريب متممات غذائية تساعد على علاج فقر الدم منها متممات حاوية على الفيروم فوسفوريم.
