تعرفى على الأطعمة التى تمنحك النشاط والرشاقة في رمضان

هناك قائمة من الأطعمة التي تعتبر مذهلة بالنسبة إلى المرأة وغالباً ما نجهل فوائدها الصحية وبالتالي قلّما تناولها. الا أنّ هذه الأطعمة تعتبر مفيدة جداً للصحة والرشاقة، خصوصاً خلال أيام الشهر الفضيل. فما هي هذه الأطعمة المذهلة التي ننصحك بالإكثار منها خلال أيام الشهر المبارك؟

الشوفان: يمنع حدوث الإمساك في رمضان

الصويا: تقلل من أوجاع الدورة الشهرية

الكينوا: تساعد في منح الشبع سريعاً اذ تم تناولها على الإفطار

الرمان: يقلل من ارتفاع الكوليسترول

بذر الكتان: يمنح البشرة رونقاً مميزاً

حبوب الشيا: تخفف من نوبات الجوع

التوت: يقلل من التهابات الجسم

المشمش: يمنح الترطيب للبشرة

الكال: يمنح عدد كبير من الفيتامينات للمرأة

الطماطم: تقي من السرطان

الجوز: يحمي الشرايين من الضرر

الكيوي: يمنع الشعور بالعطش في رمضان

الحليب: يمنح الكالسيوم ويقوي العظام

التمر: يعطي طاقة خارقة للجسم

سمك السلمون: يقي من أمراض القلب