كيفية إستبدال الأطعمة بأخرى صحية؟
يُعتبر استبدال الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بأطعمة صحية، وسيلة مثالية لفقدان الوزن بطرق صحية، حيث يجب البدء بتناول كميات أقل من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية والدهون والملح والسكر واستبدالها بأخرى صحيّة ومُغذّية.
لتساعد في الحصول على مظهر رائع والشعور بالحيوية والنشاط. «البيان» التقت ماريا أبي حنا، أخصائية تغذية للتعرف إلى الطرق الذكية لاستبدال الأطعمة.
