4 خطوات تجنبك الإصابة بالإمساك أثناء الحمل
يعد الإمساك مشكلة شائعة خلال الحمل، كما أنه حالة مرضية مزمنة تنتج من عدة أسباب أهمها التوتر وجفاف الجسم وعدم ممارسة التمارين الرياضية، كما أن الإمساك غالبًا يكون من الجوانب المتعبة في الحمل، لذا تبحث جميع السيدات الحوامل عن الحلول الأكثر أمانًا والأقل ضررًا لعدم زيادة المتاعب خلال فترات الحمل.
يقول الدكتور عمرو حسن، استشاري النساء والتوليد والعقم بطب قصر العيني، إن أسباب زيادة مشكلة الإمساك عند المرأة الحامل، تحدث نتيجة التغيرات الهرمونية التي تسهم في بطء حركة الأمعاء، وبالتالى حدوث الإمساك المتكرر فيحدث جفاف للبراز، الأمر الذي يسهم بعد ذلك لتعرضها لمشكلات صحية أخرى أهمها البواسير، نزيف من فتحة الشرج جراء تعرضها لحالات الإمساك المزمن، من ثم تتحول وتصبح عملية دخول الحمام إلى عملية مؤرقة ومجهدة.
وأشار "حسن"، إلى أن للتغذية الجيدة والمتوازنة والسليمة من جانب المرأة الحامل تلعب دورا مهما وحيويا في التقليل من المضاعفات، المشكلات الصحية التي قد تنتج عن الحمل، وأهمها الإمساك الذي قد يكون مرتبطا بقلة الحركة، سوء التغذية.
وأوضح "حسن"، أن هناك بعض الطرق والنصائح الوقائية التي تجنب المرأة الإصابة بالإمساك أثناء فترة الحمل، يجب مراعاتها باهتمام، وهي:
1- ضرورة الإكثار من تناول العناصر الغذائية التي تحتوي على قدر كبير من الألياف، يعد من أغنى مصادر الألياف الخضراوات الورقية، والفواكه الطازجة، والسلاطة الخضراء.
2- الحرص على الإكثار من تناول السوائل بقدر وافر، مثل الماء والعصائر وبالأخص اللبن.
3- يراعى المواظبة على الرياضة المسموح بها في الحمل لقدرتها الهائلة في تنشيط حركة الأمعاء.
4- من الضرورى استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي عقاقير طبية مسهلة أو ملينات للإمساك.
