فوائد زيت الكتان

يعتبر زيت الكتان هو البديل الأمثل لزيت السمك بالنسبة للنباتيين حيث يحتوي على أحماض أوميجا الدهنية حيث يعتبر أغنى المصادر النباتية على الإطلاق إحتواء على أحماض أوميجا. ويحتوي زيت بذرة الكتان على نسبة كبيرة جدا من فيتامين ب المركب والليستين , والزنك , كما أنه يحتوي على معادن ضرورية أخرى مثل الماغنيسيوم والبوتاسيوم , ويحتوي أيضا على الألياف والبروتينات. وفوائد زيت بذرة الكتان تشمل صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي والتناسلي والعصبي المركزي , وكذلك المفاصل والعظام. ويحتوي على نسبة جيدة من فيتامين أ.

فوائد زيت الكتان:

1- الوقاية من السرطان.

2-الوقاية من امراض القلب.

3-الوقاية من جلطة المخ.

4-تحفز الجهاو المناعي للجسم.

5-تزيد الطاقة والاخساس بالشبع.

6- تقلل الوزن و تحافظ عليه.

7- تزيد من صفاء الذهن والهدوء.

8- تحسين قابلية التعلم والتلقي.

9- تحسن من وظائف الكلي.

10- تخفف من امراض الحساسية والالتهابات.

وينصح بتناول 1-2 ملعقة شاي منها في اليوم اما بغرض التخسيس او المحافظة علي الوزن فينصح بتناول ملعقة شاي مع كل وجبة وللفائدة العظني ينصح بتناول الطازج من الزيت الي تاريخ صلاحيته لا تتعدي 4 اشهر.