دراسة:الجلوس لمدة طويلة يُزيد من الترسيبات الضارة في الشرايين
اللحظة التي تقرر فيها القيام والمشي في نزهة صغيرة، بعد ساعات من الجلوس على مقعدك في العمل، قد تنقذ حياتك.
حيث أشار فريق بحثي من جامعة "ويسكونسن" الأمريكية إلى أن كل ساعة تظل جالسا فيها، تزيد من إصابتك بأمراض القلب بنسبة 14%.
واستندت تلك النتائج المزعجة، على دراسة شملت 2031 فردا، بمتوسط عمر 50 سنة، حيث راقب الباحثون بدقة عدد الساعات التي يقضيها كل منهم جالسا يوميا، وقارنوها بمعدل الترسبات في الأوعية الدموية، التي تعتبر مؤشرا لمعدل صحة القلب، ليجد الباحثون أن كل ساعة يقضيها الفرد البالغ جالسا سواء في العمل أو أمام التليفزيون تُزيد من مقدار تلك الرواسب الخطرة بنسبة 14%.
ووفق د.جاكلين كيلكنسكي القائمة على البحث من كلية الطب في جامعة ويسكونسن، فإن تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه جالسا بساعة أو ساعتين يوميا سيكون له تأثير كبير وإيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية الخاصة بك في المستقبل.
وتضيف جاكلين أنه رغم أن الساعات التي نقضيها جالسين تفوق الساعات التي يمكن أن نقضيها في ممارسة الرياضة أو التمارين، إلا أن تلك الساعات القليلة لا شك مهمة، وفي المرة المقبلة خلال جلوسك لأداء العمل أو مشاهدة التلفاز، تذكر جيدا أن بعض الحركة والتمارين الخفيفة، قد توفر عليك عناء كبيرا قد ينتظرك في المستقبل.
