رجيم الكمون.. طريقك السريع إلى الرشاقة
الكمون من أهم الأعشاب التي تساعد على إتمام عملية الهضم وتخليص الجسم من الغازات والإمساك ويُعالج المغص الناتج من ذلك، كما يعمل على امتصاص الجسم للمواد الغذائية بشكل سليم.
ورجيم الكمون يمتاز بالفعالية لأنه يحرق الدهون بمعدل سريع، وبخاصة دهون البطن التي تسبب إزعاجًا كبيرا.. وهذا هو الرجيم:
- تناولي 4 وجبات يوميًا بحيث تحتوي واحدة من الوجبات على مجموعة من الخضراوات والفواكه، والأخرى على البروتينات من اللحم أو الدجاج أو السمك، والثالثة على الكالسيوم من اللبن الزبادي أو الحليب مع الكورن فيليكس، والأخيرة على كمية قليلة من النشويات من البطاطا المسلوقة أو المشوية أو الخبز أو الأرز، وهكذا.
- تناولي وجباتك في مواعيد منتظمة.
- اشربي حوالي لترين من الماء يوميًا.
قبل كل وجبة اشربي كأسًا من خليط الكمون للتنحيف والذي تُحضرينه بمزج كأس من الماء الساخن بعصير نصف ليمونة بملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون تتركينها حتى تُصبح فاترة، وبذلك تكون جاهزة للشرب.
