الثوم والفجل والزنجبيل للتخلص من آثار التدخين
من أكبر الفوائد الصحية عند الإقلاع عن التدخين هو زيادة قدرة الرئة عند المدخنين السابقين على التخلص من الملوثات والقطران والمواد الكيميائية الضارة الأخرى التي كانت مترسبة في الرئتين. وهناك استراتيجيات يمكن أن تستخدم لتسريع عملية التطهير هذه.
الثوم. احد أفضل الأطعمة للاستهلاك عندما تحاول تطهير الرئتين، سواء النيئة أو في المطبوخة مع المواد الغذائية. يمكن ان يساعد الثوم على التخلص من المخاط الزائد في تجاويف الجيوب الأنفية ؛ والمخاط القادمة من الرئتين الالمر الذي يساعد على طرد سموم التدخين.
يساعد الثوم أيضا في اخراج سموم التدخين عبر المسام. بالاضافة الى التوابل الأخرى، مثل الزنجبيل والفجل. مع ذلك، لم يثبت علميا بأن الثوم والتوابل والأدوية الطبيعية الأخرى تساعد على تطهير الرئتين.
تجنب المحسسات في الهواء. يمكن أن تشمل هذه مرشحات الهواء ، المنظفات الكيماوية وعوادم السيارات وغبار الطلع، ويمكن أن يتعافى المدخن بمجرد تجنب الضغط الإضافي على رئتيه من المحسسات الخارجية في الهواء لان جسمه يعمل على طرد السموم بمجرد التوقف عن التدخين.
الانتظار. في نهاية المطاف يطهر الجسم نفسه بشكل طبيعي من السموم التي خلفتها التدخين. معظم الناس يشعرون بأن الرئتين اصبحت اقوى في غضون أسبوعين من التوقف عن التدخين، كما يقل إنتاج المخاط والسعال والذي يأتي بعد الإقلاع عن التدخين في غضون شهر.
