3 نصائح فى وجبة السحور تشعرك بالراحة فى الصيام
هناك 3 نصائح يجب على كل بيت مصرى ان يحرص عليها فى وجبات السحور فى شهر رمضان الكريم , لراحة الصائمين اثناء فترة الظهيرة , المتزامنة مع درجة حرارة عالية.
- يجب تناول التمر و العسل على وجبة السحور لفائدتهما في منح سعرات حرارية جيدة
- يجب ان يحتوي السحور على كمية من الأطعمة ذات سرعة إمتصاص بطيئة كالخبز الأسمر أو كعك أسمر بالإضافة إلى كمية قليلة من الدهون لكي تبطىء من عملية الهضم.
- يجب تناول كوب من الحليب خالي الدسم بعد وجبة السحور وهي الكمية التي يجب أن تحصل عليها المرأة المرضع لتأمين حاجتها اليومية من الكالسيوم.
