"التمر" العلاج الأمثل لنقص السكر بالدم بعد الصيام

أكدت الدكتورة إيمان كامل استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة ضرورة وضع نظام لتجنب مشاكل الهضم بعد الإفطار فى رمضان ومن المستحب تناول 3 أو 4 وجبات صغيرة لتجنب مشاكل عسر الهضم .

وقالت : إن هذه الوجبات المتفرقة تحسن من اداء المعدة ومن المستحب عند تناول وجبة الإفطار تقسيم الطعام علي فترات ويفضل بتناول قدر من الشوربة في بداية الطعام وعصير, وبعد ساعتين تمر, وبعد ساعتين طبق سلطة وبروتين, وبعدها بساعتين حلويات وبعدها بساعتين فاكهة .


وبذلك يكون أعطينا فرصة لهضم الأكل ومن أحسن العصائر المستحبة للمعدة تناول التمر الخشاف حيث إنه يمكنه الوصول الي الدم سريعا، لأن الصيام لفترة طويلة يؤدى إلي نقص السكر في الدم ومن علاماته التوتر والعرق والقلق وبرودة الاطراف والعصبية والحل السريع هو كوب التمر للحصول علي سكريات بشكل سريع وسهل .