زيوت الأسماك وفيتامين C للوقاية من الربو

تناول الأسماك الغنية بالزيوت، كسمك الماكريل والسلمون وغيرها، يساعد على التقليل من مخاطر التعرض لنوبات الربو والوقاية منها، ولكن يجب استهلاكها باعتدال، حيث تحتوي في الوقت نفسه على مركبات الديوكسان الضارة في حال تناولها بكميات كبيرة.

وأشارت دراسات الى أن النقص الشديد في تناول الأسماك الغنية بالزيوت يعد عاملاً مساهماً في ارتفاع نسب الإصابة بالربو، المترافق مع عوارض ضيق التنفس.

وأكد عدد من الباحثين أن تناول الفاكهة الغنية بفيتامين C يقي من الإصابة بأزمات الربو الشعبي وحساسية الصدر، وتقلل عدد المصابين به، خصوصاً إذا تم تناول هذه الفاكهة من خمس الى سبع مرات أسبوعياً.

وتضبط هذه الفاكهة نشاط الخلايا المناعية المختلفة، بالإضافة الى زيادة الوقاية من الفيروسات، التي تعد من أهم العوامل الرئيسية في إثارة أزمات الربو.