ممارسة الرياضة والنظام الغذائي الجيد يقلل ضغط الدم

اكد الأطباء على أن علاج ارتفاع ضغط الدم لا يتطلب بالضرورة تناول الأدوية، وأنه بإمكان المرضى خفض ضغط الدم المرتفع بإتباع أسلوب حياة صحي يتمثل في ممارسة الرياضة وخفض الوزن وتناول الأطعمة القليلة الملح.

وينصح باحثو معهد الجودة والاقتصادية في المجال الصحي بمدينة كولونيا الألمانية المصابين بارتفاع ضغط الدم بتناول أطعمة صحية غير معالجة بيولوجياً ولا كيميائيا، مثل الأسماك، اللحوم، ومنتجات الألبان الحليب والرايب ، بدلاً من تناول مواد غذائية تحتوي على الأملاح مثل رقائق البطاطس والمخبوزات المملحة وأنواع كثيرة من الجبن.

كما شدد المعهد الألماني على أهمية ودور الرياضة في مرونة الأوعية الدموية وخفض ارتفاع ضغط الدم على الدوام.

إلا أن الباحثون في المعهد نبهوا إلى أن إتباع أسلوب صحي في الحياة لا يعني حماية 100% من ارتفاع ضغط الدم، فرغم الحركة والتغذية الصحية والجسد الرشيق فهناك أشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لافتين إلى أن نحو 65% من هذه الحالات لا يُعرف لها سبب محدد.

يشار هنا إلى أن التخلص من ضغط الدم المرتفع يقلل مخاطر الإصابة بأمراض الدورة الدموية مثل الأزمات القلبية والسكتات الدماغية